Carrera de 6 km. S.O.S

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Mi pregunta es sobre la forma de pisar al correr; tengo 16 años y tengo varios años que corro 4 km al día 5 veces por semana, de los cuales últimamente, mínimo en dos de ellos debido a que eh tenido esginses en ambos tobillos, al terminar de correr...
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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

Soy un chico de 28 años 1,79 de estaturay 77 kilosde peso. Entreno desde hace años la velocidad, de manera amateur, autodidacta yo mismo me planteo los entrenamientos. Pero quería que un experto me guiase un poco para mejorar, porque creo que podría...
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¿Calentones en AX? ¿

Mi pregunta es muy sencilla, ¿Cuál suele ser la temperatura normal del agua en un coche cuando este ya esta caliente? Hace poco se me calentó (encendió el luz de alerta) y lo lleve al mecánico. Este le cambio el tapón del agua y alguna cosa más, y me...
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Focos led bblanco calio o blanco frio

Voy a poner en el pasillo unos focos de 3 led de 3W en total 9W por foco, pero la duda que tengo es si ponerlas en blanco cálido 3000 k o en blanco brillante 6500k. Las paredes de momento las tengo blancas y el suelo de madera clara. Otra duda, el...
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Compensación por kilometraje

Mi empresa ha sido comprada por otra y a partir del próximo mes nos trasladan a otro centro de trabajo, en distinto municipio pero en la misma Comunidad Autónoma. Como compensación por el cambio de centro de trabajo y de empresa se aprobaron una...
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Tengo un pequeño salto de agua en una cabaña en la montaña. El caudal mínimo en verano sería sobre 2 litros por segundo, y en invierno podría llegar a 20. Tengo una caída de agua de algo más de dos metros en vertical y he pensado en poner una turbina...
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Consulta sobre carrera 5k

Te escribo porque tengo unas dudas. Desde hace 2 meses asisto al gimnasio y mi condición física ha mejorado notablemente. Desde hace casi un mes he tratado de mejorar mi desempeño en cardio para correr mi primera carrera de 5k. Hoy corrí 5k en la...
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Perder grasa en los michelines y barriga.

Hace casi 3 meses y medio fui a un preparador físico para que me aconsejara. Mi objetivo era perder grasa de la barriga y michelines. Me dio una dieta muy equilibrada, 2 sesiones de aeróbicos al día (30 min. Cada una a trote), ejercicios con pesas...
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