Bajada de peso

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Como bajo de peso

Tengo un problema y me gustaría ver si puedes ayudarme. Veras, tengo 35 años, mido 183 cm y peso 106 Kg. Mi peso ideal imagino que rondara los 85 KG, así que me sobran 20. El caso es que me dedico a la construcción pero últimamente tengo una vida...
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¿Entrenar el pecho 2 veces es bueno para volumen?

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Dieta de adelgazamiento por grasa en la barriga y pechos. Ejercicios aeróbicos de fitness

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