¿Al dejar de tomar la creatina pierdo la masa muscular que he ganado?

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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

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Suplementación con creatina gracias expertos

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Rutina y dieta volumen gym

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Ganar masa muscular rapido

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Estoy tonificado, pero no logro subir de peso

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