Problema con el crol

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Mi pregunta es acerca del numero de repeticiones que debo hacer para bíceps y tricep "se que generalmente se recomienda 3 series de 8 a 10 repeticiones para ganar masa muscular que es lo que estoy tratando de hacer" pero la cuestión es que me cree un...
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Porque me salen estos granitos en mi cuerpo?

Hace unas semanas me la he pasado con un espejo, viéndome la espalda y brazos debido a unos granitos que están surgiendo en mi piel. En mi brazo derecho tengo una mancha negra y cuando me toco se siente como si estuviera seca, podría describir la...
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Busco tratamiento para curarme un dolor en el hombro al tocar la guitarra y hacer ejercicio

Tengo un dolor en el hombro que m vino al intentar regresar a acer ejercicio después de 1 mes de inactividad. Ic planchas tmprano y n la tard de un momento a otro m vino un dolor al querer tokr guitarra. Al día sgt dcidi ir al gym a pesar del dolor,...
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Como bajo de peso si soy tan difícil para quemar grasa

Tengo 27 años tengo un niño de 7 años siempre e sido gordita aunque me dicen que yo estoy bien así pues yo no me siento bien e echo distintas dietas ejercicio e tomado pastillas que me ayuden a bajar pero lo único que consigo es bajar solo 2 y 3...
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Que hacer cuando tu ex te insulta y habla mal de ti

Que hago cuando mi ex que me fue infiel, me denigro, me negaba, jugaba conmigo... Hablaba de mi a mis espaldas, le dice a sus primos y amigos que soy una perra, una sin vergüenza y una ****... Que estoy loca, bueno si estoy loca por haberle hecho...
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Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Tengo dos hernias l4-l5, l5-s1. Llevo muchos años dedicado al culturismo pero por Desgracia tengo este problema. Necesito que ejercicios puedo hacer y cuales no y a ser posible me elaboren una rutina de entreno. Ya se de que no debería de entrenar...
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Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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Lesión de hombro

En diciembre tuve un pequeño accidente casero, arreglando la parte superior de un armario se me fue el pié de la escalera y me caí, quedándome colgado del brazo derecho de la cornisa del armario, que se rompió. Como consecuencia se me puso un pequeño...
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