Descompensaciones musculares. Aclaración por favor.

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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

Decidí preguntarte a ti, ya que me respondiste en una ocasión y hace un tiempo puse en el foro un pregunta y nadie respondió, por lo cual me diriji a ti... Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre...
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Trabajar parte baja del Pecho

Leyendo algunas respuestas tuyas, me animé apreguntarte, mira yo voy al gimnasio 2 a 3 días a la semana, pero casi no tengo tiempo. Mi pregunta es que ejercicio me ayuda a desarrollar músculo en el pecho, pero en la parte baja del mismo, ya que si he...
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Tendón rotuliano

Tengo 19 años y hace un año y 9 meses sufrí una microrotura del tendón rotuliano y acudí a un fisio que me trato la lesión, me bajo el dolor, pero no desapareció y seguí jugando fútbol y tenis. 6 meses después acudí a un traumatólogo que me hizo una...
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Como tener un cuerpo femenino y tonificado?

Quiero empezar el gym y comenzar a tonificar mi cuerpo pero tengo miedo a que después tenga muchos músculos en los brazos y piernas y que tenga un aspecto varonil. ¿Qué hacer para tonificar esos lugares pero sin ganar masa muscular?
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Fascitis plantar

Mi diagnóstico es que tengo una fascitis plantar en el pie derecho. La tengo desde más o menos desde el mes de Agosto. Me han hecho radiografía, ecografía y efectivamente es una fascitis plantar. Dicen que es muy lento de curar y ya lo estoy...
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Que tipo de lesión puedo tener

Hace 3 días, en el gimnasio, haciendo prensa(ejercicio de cuádriceps), durante una repetición cogí mucho aire y tardé en expulsarlo y debido a eso sentí un pinchazo por detrás del cráneo cerca de los músculos del cuello laterales de la nuca. El caso...
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¿Rutina para bajar de peso y aumentar masa muscular?...

Quiero una rutina digamos avanzada para bajar de peso y poder marcar y como complemento secundario empezar a aumentar masa muscular mido 168 cm y peso 68 kg vengo corriendo cada 3 días y hago pesas en casa ahora pensaba ir al gimnasio y natación...
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Soltar la cadera

Tengo 30 años, mido 1-82, peso 100 kilos, me abro casi los 180 grados, sin embargo no puedo lanzar mi patada lateral muy alta, no llega más allá del pecho de una persona de mi estatura y mi cadera es muy rígida, que puedo hacer para patear...
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Combinaciones.

Quisiera que me des rutinas de como ejercitar mi cuerpo, me refiero a que partes del cuerpo entrenar digamos combinar como pectorales-bíceps o espalda-tríceps si es que esta bien ese tipo de combinaciones y algo más ejercicios para mejorar mi postura...
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