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¿Es mi entrenamiento eficiente?

Me gustaría saber si mi entrenamiento es eficiente. Mi objetivo es conseguir desarrollar mis músculos a la vez que pierdo la grasa que me sobra. Para ello hago lo siguiente. Entreno 3 ó 4 veces por semana: Lunes, miércoles, jueves, viernes o bien...
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Pegar maceta de plástico color tierra

Tengo una maceta de plástico que está agujereada. ( Le falta un trozo ) Quisiera que me recomendarais que tipo de plástico comprar para pegarlo y tapar el agujero ( de unos 10 cm ), y que tipo de pegamento.
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Burbujas en el Enlucido

Estoy reformando mi casa y actualmente estoy enluciendo las paredes, que están muy deterioradas. Tengo numerosos problemas, pero el más desesperante es que, después de empastar y lijar, cuando pasas la luz para ver las imperfecciones se ven unos...
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Necesito consejo sobre el tiempo que cuesta definir músculos y ejercicios y dietas que realizar

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musuloso, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento borrado, estoy...
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Dieta perder peso

Soy una chica de 22 años. Mido 1.59 y actualmente peso 64 kg. He empezado una dieta que la verdad... Me la e puesto yo. Desayuno 2 tostadas integrales con pavo y un zumo de naranja. Almuerzo una pieza de fruta Como o bien pescado, pechuga, hervido de...
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Condromalacia rotuliana

En Septiembre me diagnosticaron condromalacia rotuliana, hice 1 mes de rehabilitación (con ultrasonidos, ejercicios...) Tomo artivit spin. Y hago ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps cada día. Hace 2 meses el medico me dio el alta y dijo que...
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Rodillo para estrujar bayetas y trapos.

Quería hacer un estrujador de bayetas y trapos.(Los que venden, son muy caros). Los he visto en algunos lavados de coches, que lo usan para estrujar el agua de la bayetas. La verdad no he encontrado mucho en Internet. Solo cómo hacer un rodillo en...
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Como hacer efecto de quebrar vidrio

Voy hacer un corto en donde un personaje esta cantando y quiebra un vidrio o un jarrón o algo así pero no se como hacerlo
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Legumbres que se deshacen

Quisiera saber como tengo que cocer las lentejas y los garbanzos porque se me deshacen por fuera y por dentro están algo duros. Yo los garbanzos los pongo en remojo la noche antes, pero las lentejas una hora antes. ¿Cuándo se le echa la sal y el...
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Como limpiar rulo con pintura seca

Hace más de un año pinté con pintura plástica, lavé y sequé el rulo. Ahora cuando lo voy a utilizar noto que está como muy áspero por algunas zonas. Debe ser que no quedó del todo limpio. Pues eso, si hay alguna forma de dejarlo listo para utilizar...
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