Añadir hidratos de carbono a dieta

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¿Cómo marcar el abdomen y perder peso?

Me llamo Martin tengo 14 años. Bueno quiero marcar el abdomen y bajar de peso y también mejorar la forma de mis brasos y piernas pero no tengo muy buen cuerpo estoy haciendo ejercicio pero no ha dado muy buen resultado, lo que hago es: 25 minutos...
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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

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¿Gimnasio o crossfit para subir de peso?

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Obesidad de grado 1 con 16 años.

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