Tomar creatina o proteína

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Suplementos ¿?

=D Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, sobre esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida no la escribo xD): 1) Antes Desayunar --> batido proteína de suero...
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¿Empezar a suplementarme?

Tengo 20 años llevo ya un mes en el gym aunque estuve haciendo ejercicios en casa durante 2 meses mido 1.75 peso 67 kilos y estoy delgado ya ganando algo de abdominales algo de brazos ensanche 1 cm mi espalda pero no gran cosa. Todos los trainer de...
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PhD iso 7 o Dymatize megagrainer?

A ver si me ayudas a resolver mi problema, soy un chico de 25 años, mido 1.85 y peso 73 kg, llevo haciendo deporte desde los 16 años, gym, natación etc etc... Llevo entrenando en gimansios desde los 17 más o menos y nunca he logrado aumentar mi masa...
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Sobre el zumo de naranja

Tengo un problema con la fruta: NO ME GUSTA NINGUNA, a excepción del ZUMO DE NARANJA. Le planteo dos cuestiones: ¿Comos solo me gusta esta fruta, y en zumo.. Puedo tomar un vaso por la mañana y otro por la noche o no se recomienda el zumo de naranja...
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Winstrol,Animal Stack 2, Androbolan

Tengo 16 años, llevo 8 meses entrenando en el gym he tomado creatina y proteínas. Quisiera tomar uno de estos productos pero el winstrol he oído que detiene el crecimiento, el animal stack dice que no debe ser usado por menores de 18 y el androbolan...
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No consigo coger volumen

Me llamo Abel y soy uno de esos Casos raros del organismo humano. Tengo 25 años, mido 1'66 y peso, misteriosamente, cada vez menos. Me estoy preparando unas oposiciones A bombero y en cuanto a correr y ejercicios con pesas alcanzo ya unos niveles...
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Alimentos volumen

Antes de nada. Antes de formularte la pregunta decirte que tengo 20 años, soy ectoformo, mido 1,77 y peso 63Kg y mi objetivo es la ganancia de volumen muscular. Antes de decidirme a preguntar leí muchas páginas, foros, etc y fui aprendiendo poco a...
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¿Estoy suplementándome bien?

Tengo algo de afición al entrenamiento con pesas, aunque no he sido tan adicto como para planteármelo en plan culturista. Sin embargo, viendo los progresos de un compañero de gimnasio, me dijo que estaba tomando creatina. He investigado sobre la...
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Ayuda para cuando y como tomar suplementos

La cuestión es que llevo unos dos años entrenando, en este tiempo he tomado varios tipos de suplementos como: hidratos de carbono, proteínas, creatina, l-carnitina y oxido nitrico; pero nunca combinados, y ahora me gustaría hacerlo. Pienso que no...
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¿Cuándo es mejor tomar el gainer?

Soy un chico de 17 años, mido 1,75 (aprox.) Y peso 77kg. Tengo un gimnasio en casa (un banco, una maquina, barras/discos/mancuernas, y un saco de boxeo), hace un poco más de un año que hago musculación, y mis progresos son excelentes. Hasta ahora he...
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