¿Es recomendable tomar proteínas?

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Opresión en la boca del estómago

Doctora, Espero que se encuentre bien. Nuevamente realizandole una pregunta. Tengo un problema del hígado graso, al consultar con una gastro me preguntó varios detalles, le decía que a veces tenia gases, nauseas (al comer grasa) y luego me hizo una...
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Dieta de volumen-musculación

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¿Es bueno Mezclar Carbohidratos con Proteínas?

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Estoy gordo. Quiero perder grasa y ganar músculo. Voy a comer mejor, practicar pesas y Kick Boxing

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Me pasé haciendo spinning 6 horas diarias porque engordé 10kilos y ahora mis piernas están enormes, muslos y gemelos, y sigo con mis 10kilos de más, dejé spinning y ahora aparte de tenerlas enormes tengo grasa. ¿Cómo puedo hacer para bajar el músculo...
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Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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