Entrenamiento para correr

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Cambio de correa distribución con 50000 km

Tengo un chevrolet aveo sedan gasolina del 2007, creo que es 1,4. El vehículo tiene 50000 km ya que lo utilizo solo para los fines de semana. Siempre duerme en garaje. En el plan de mantenimiento indica que se debe cambiar la correa de distribución a...
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Ruido más grave cuando voy de 90km/h en adelante

Estos días he notado en el vehículo, al no llevar la radio puesta, el sonido que emite al ir a más de 90 km/h,y es que lo hace ahora más grave, ha dejado de ser más o menos fino, como diría yo, antes a esa velocidad, apenas se escuchaba el sonido del...
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Pruebas físicas en tres meses ¡Voy muy justo!

Soy nuevo por aquí y necesito ayuda urgente. Bueno, Soy miembro de las FyCS y en las próximas fechas voy a opositar a nivel interno para un ascenso. Dichas oposición interna tiene unas pruebas físicas que supuerar y el problema que tengo es el...
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Quiero participar en competiciones.

Soy un aficionado a los dardos que se ha comprado una diana hace 7 meses. Mi nivel va mejorando poco a poco. Para que te hagas una idea cierro el cricket sin puntos (modo no score) en unas 14 rondas. Me gustaría saber a que juegos se juega en las...
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Hernia discal y entrenamiento de musculación

Te cuento: Tengo 36 años mido 185 cm y peso 82 Kg., siempre he realizado bastante ejercicio, principalmente carrera durante 4 0 5 días a la semana completando la sesión con abdominales, fondos en suelo y dominadas en barra, ademas de competir en...
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Dolor al tendón de aquiles

Me duele intensamente el tendón de aquiles,, practico atletismo y he tenido que dejar las practicas ya que ni con elongaciones se me quita. Lo extraño es que antes me dolían, (ya que practico mucho) descansaba una semana y se me quitaba,, sin embargo...
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Bajar peso

Quisiera preguntarte si para bajar algunos kilos es preferible hacer alguna actividad como correr a un ritmo de unas 150pulsacines por minuto durante pongamos unos 45minutos o es mejor realizar algún ejercicio como bajar escaleras a un ritmo más...
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Depresor y booster de freno

Viendo tu respuesta, quiero saber si me puedes decir como sé que es del booster o del depresor en mi caso. Frena bien y suave en la primera pisada, a los 15 segundos si freno ya esta como una piedra, y no frena. He cambiado ya dos veces el depresor y...
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Como es la mejor forma de acar músculos!?

Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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¿Cómo puedo bajar de peso a un ritmo medio?

Tengo 15 años mido 1,77 y peso 85 kilos, estoy un poco preocupado porque juego al fútbol y no puedo rendir al máximo nivel, quería saber como bajar 16 kilos a un ritmo medio, voy al gimnasio 4 veces por semana y corro 15 minutos a un ritmo alto y no...
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