Lumbalgias repetitivas

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Que rutina puedo hacer

Me operaron de la columna en el 98, me quitaron un disco del área lumnbar, y no me pusieron nada, me dijeron que se rellenaría con fibrosa, a la fecha ya me encuentro bien y practico box, pero siempre deseé un cuerpo con algo de musculo y el box en...
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Rutina de pesas para Hernia discal L4-L5, L5-S1

Tengo dos hernias l4-l5, l5-s1. Llevo muchos años dedicado al culturismo pero por Desgracia tengo este problema. Necesito que ejercicios puedo hacer y cuales no y a ser posible me elaboren una rutina de entreno. Ya se de que no debería de entrenar...
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Problema aislamiento térmico - humedad

Mi constructora, puso en la hoja de calidades, que aislaría con poliuretano in situ de 3cm en una cámara de 5cm. La zona es muy húmeda, al borde de acantilado. Con viento y fría. El problema es que sustituyo el aislante por Lana de vidrio de 5cm. En...
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Decorar un despacho.

Tengo una habitación de 4,5x2, 5 metros, suelos gres (baldosas de 43cm, color marrón claro apariencia de piedra), puertas de color roble y carpintería de ventana (de 1,5 de ancho) marrón oscura. La habitación tiene poca luz natural. En una cara larga...
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Que debo hacer ahora después de la lesión

Me están tratando de tendinosis en el semitendinoso de la pierna izquierda y me han diagnosticado tendinitis de los aductores de la misma pierna así como de estensopatia ( ¿Creo qué quiere decir acortamiento muscular no?) Asociada al ejercicio y...
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Dolor en los riñones

Llevo casi una semana (desde el viernes pasado, y hoy estamos a miércoles)con un dolor en la zona de los riñones. Estoy apuntado a un gimnasio, pero casualmente la semana pasada no hice ningún tipo de ejercicio violento como levantamiento de peso o...
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Hay alguna posibilidad de que aparezcan alergias después de una operación del tabique desviado y cornetes nasales operación?

Antes de operarme la nariz (tabique desviado y cornetes) podía acariciar a cualquier perro sin ningún problema, después de la operación parece que tengo una alergia a los perros ya que cuando los acaricio me empiezan a salir como granitos rojos en...
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Luna térmica rota

Anoche circulando con una temperatura de -1º encendí (por primera vez en 5 años)la luna térmica trasera de mi Seat Ibiza y a la media hora aproximadamente de repente reventó en mil añicos. El Seguro me lo cubre pero lo que no encuentro normal es lo...
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Fórmula excel

¿Cuál es la fórmula para arrastrar una serie lateral? Por ejemplo en la hoja 1 quiero poner unas cifras que hay en la hoja 2 pero que están en columnas laterales no en filas una debajo de la otra, por ejemplo si arrastro ='Hoja2'! B1 y las siguientes...
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