Carrera de 6 km. S.O.S

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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Rutina para joven de 17 años delgado

Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.71 m y peso 67 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Rutina 3 días

Llevo desde febrero en el gimnasio. El primer mes empecé con un circuito y luego me pasé a esta rutina que me aconsejaron en un foro. Mi biotipo es ectomorfo y mi edad 34 años. Llevo un par de meses estancado, pero me dijeron que continuara con la...
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Tengo que instalar 6 reflectores de 1000w c/u.

Tengo que instalar 6 reflectores de 1000w c/u en 6 columnas de 9 metros de altura c/u. En un camino de 60 metros de largo, cada columna esta a 8 metros una de otra, De la toma trifasica a la primer columna hay 20 metros de distancia. Van todas en una...
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Cambio de correa de alternador

Cada cuantos kilómetros hay que cambiar la correa del alternador, de un xsara picasso 1.6 hdi con casi 60000 kilómetros, y si hay que cambiar a la vez otras cosas en el mismo momento, como alguna polea o algo así que tenga que ver con la correa.
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Muscletech

Tengo 22 años, mido 1`87, y peso 74 kilos, soy militar y tengo una actividad física considerable. Ahora que voy a tener vacaciones y quisiera empezar un plan de entrenamiento. Tengo algunas ideas de nutición y he leído y recibido muchos consejos para...
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Frecuencia Cardíaca para perdida de peso

Soy un chico de 30 años y peso 83 kilos y quería que me comentases cuales serian los ejercicios, duración y frecuencia cardíaca para conseguir perdida de peso.
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Cable UTP:

Dios te guarde. Mi pregunta es la siguiente: resulta que quiero lanzar un cable UTP de 305 Mts. Desde un switch de la casa de un amigo hasta la tarjeta de red de mi PC, donde hay más o menos 250 Mts. De distancia, quizás más o quizás menos, el caso...
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