Tendón de Aquiles

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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?

Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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Soy muy flacucho.. No me gusta

Soy un joven de 17 años y tengo un problema, soy demasiado delgado.. No me avergüenzo de decirlo, pero me da envidia ver a algunos amigos con un cuerpo musculoso, cuando vamos a la piscina me da miedo sacarme la camiseta porque pienso que se van a...
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Protusión Discal L4 L5

Soy varón 41 años 180cm 88kg (He ganado bastante peso al dejar de hacer deporte). Mi trabajo es principalmente sentado, suelo pasar casi 8 horas en la silla de la oficina. Soy corredor popular desde hace más de 15 años, ocasionalmente he hecho...
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Rehabilitación ligamento cruzado anterior

Sabes tengo 6.5 meses operado del ligamento cruzado anterior. Estoy yendo a rehabilitación casi todo los días, me hacen magneto y 10 minutos, compresa caliente 10 minutos, 1/2 hora de ejercicios (fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales) y...
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Rodillas operadas y dolor en la flexión

Hace 4 años me operaron ambas rodillas por condromalacia grado 4. Posterior a la operación, seguí un tratamiento de regeneración de cartílago en la zona operada que consistía en extraer plaquetas, fortalecerlas con calcio e inyectarlas en la zona...
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Golpe muslo con resultado bulto grande y posible lesión muscular

Hace dos semanas me caí de una altura de casi 2 metros con suerte o desgracia de caer con todo el peso en el lado exterior del muslo derecho, casi donde el fémur une con la pelvis. Tengo todavía algo morado la zona interior del muslo y noto que ahí...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Musculatura del cuello

Tengo 23 años, mido 1,82 y peso 76kg. Practico el boxeo y me gustaría ensanchar y fortalecer los músculos del cuello, ¿Podrías indicarme algunos ejercicios?,¿Podrías indicarme también algún ejercicio para los trapecios?.
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Hola! Al despertame en las mañanas al ponerme de pie me duelen los pies, en la parte de la planta

Por la mitad del talón y parte del arco que se forma en la planta del pie...
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Aislar ruido de carretera en finca y casa

No sé ni cómo empezar a explicar el problema que tengo y que no me lo esperaba. Hice una casa en un pueblo de Galicia en una finca que está en carretera y la casa está situada para atrás a 16 metros y la aislè acústicamente de la siguiente manera ya...
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