3000m

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Suplementación y entrenamiento.

Busco una ayuda en cuanto a suplementación y entrenamiento en casa. Mido 1,85 y peso 77 kilos, las piernas las tengo bien no son delgadas, tengo bastante cadera, poco torso aunque considero que bastante fuerza en la espalda. Me gustaría quemar la...
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Como perder barriga

Tengo 40 años mido 178 cm y peso 72 kg no estoy gordo pero tengo barriga y me gustaría saber que puedo hacer para tener menos barriga
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¿Multiplican su valor los alimentadores cuando pasan más de un hilo por ellos? Entre 1 a 4 hilos por alimentador.

Donde trabajo se nos categoriza y nuestro sueldo va acorde a la cantidad de maquinas circulares que trabajamos. Y nos dan 3 maquinas, sosteniendo que manejamos entre las 3 maquinas menos de 360 alimentadores. Pero hay maquinas que enhebramos hasta 4...
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No veo bien con mis lentillas

Llevo probando lentillas multifocales durante meses y no hay manera de ver bien, mi cerebro no se acostumbra. Ahora estoy llevando lentillas, según mi oftalmólogo, diferente graduación según el ojo dominante y el dominado. No se mi graduación, pero...
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Ayuda para aumentar masa muscular y nutrición.

Aver si me podíais ayudar porque llevo 5 meses en el gimnasio y no se si estoy haciéndolo bien para coger masa muscular, si como lo correcto... Etc. Empizo contado un poco mi vida je je, tengo 21 años mido 1,75 y peso 67 kg. Me gustaría llegar a los...
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Tiempo en bajar % grasa corporal

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Obsesión por bajar de peso me está haciendo daño..

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Piernas delgadas

Mi problema es que llevo bastante tiempo yendo al gimnasio, pero no consigo hacer que mis piernas crezcan a pesar que las entreno dos veces por semana. ¿Cómo puedo hacer que tengan mejor aspecto? ¿Qué rutina puedo seguir?
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¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
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Access. Formularios. Formatear un campo de acuerdo con contenido de un cuadro de texto.

No sé si el contenido del título de la pregunta es suficientemente claro pero voy a tratar de explicarlo. La solución se me antoja sencilla pero no acabo de encontrarla. Esta captura de pantalla contiene un listado de marcas de atletismo. Aunque no...
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