Levantar pesas

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¿Cm me quito la capa de grasa del abdomen?

Te cuento. Tengo 23 años, mido 1,72 y peso 76 kg.siempre he rondado los 69 o 70 kg, pero de un tiempo para acá no bajo de los 75 o 76 kg.soy un chico muy deportista y que siempre he estado en muy buena forma. Pero esos kilos que ahora me sobran solo...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

Quería ver si m podías ayudar a confeccionar una tabla de ejercicios es que llevo yendo ya casi 2 años al gimnasio y apenas veo mejoría supongo que no are bien los ejercicios... Mido algo así como 1.82 y peso 74 kilos, estoy un poco definido pero...
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¿Cuántas proteínas necesito?

¿Más carbohidratos o más proteínas si hago 5 comidas diarias? Soy de grupo sanguíneo O ---------------¿Ç ¿Por 10 años por ciertos motivos voy a comer de la ingesta de proteínas solo atún en lata y sardina en lata lo demás carbohidratos si en variedad...
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Remedio para adelgazar

Mido 1,60 y peso unos 63 kg, sé que no es demasiado sobrepeso, pero me empieza a aparecer celulitis, piel de naranja y flaccidez. No hago apenas ejercicio por que no tengo mucho tiempo, me pasa igual con la alimentación sé que como cosas que no debo...
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¿Es bueno hacer pesas para adelgazar rapido?

Mido 1.78 y peso 137 kilos por lo que quiero bajar de peso rapido, pero no se si debo hacer pesas. Por el momento primero caliento con 10 minutos en la bicicleta, después me voy a las pesas y hago 3 series de 15 repeticiones en cada aparato un día...
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¿Se puede adelgazar por zona?

Mi problema es que soy muy ancho de tronco superior y nulo de piernas y glúteos, quería saber si es posible adelgazar y marcar el tronco superior, ya sea hacuendo pesas livianas o ejercicio con mínimo de peso, y ala ves aumentar mis tronco inferor...
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Creatina como ayuda para bajar peso

Que tal quería saber si tomar creatina me ayudara a perder antes la grasa que tengo en exceso e 10 kilos, ya que es un suplemento que por lo que tengo entendido te da mucha energía y fuerza y yo practico pesas y cardio a días intervalos con kickboxxing
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Deberia tomar algun aporte energetico?

Wuenas. LLebo aciendo pesas mas de un año y si e notado resultados, xo sobre todo en los brazos no noto aumento ni d voluman ni d fuerza q yo desearia, nunca e tomado nada, ni he hecho dietas d esea d proteinas o lo q sea y yo creo q deberia tomar...
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Es malo hacer pesas

Tengo 16 años y durante el ultimo medio año he hecho pesas pero de manera poco seria y sin continuidad, pero ahora me gustaría empezar en serio. El problema es que he leído que las pesas pueden atrofiar los músculos y afectar al crecimiento. Quería...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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