Rehabilitación LCA

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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

Necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteínas tres veces al día) y soy muy diciplinada, pero he notado que lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el resto del...
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Dolor continuo en las nalgas

Espero que usted me pueda dar una solución al problema: soy un hombre de 29 años, trabajo sentado varias horas al día y llevo desde febrero con fuertes dolores en las nalgas a la hora de coger peso, estirarme e incluso cuando defeco. Después de...
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Utilizar bien un rodillo

Hace unos días que me he comprado un rodillo Elite "crono mag elastogel". Me dice la persona a quien se lo compré que se debe utilizar el rodillo siempre con el bloqueo rápido que trae el rodillo y no con el que tiene mi bici. ¿Esto es cierto?. Si...
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Lesión en rodilla

Hace como 2 años que me surgió un problema en mi rodilla derecha (jugando soccer) se me "atoró", se hincho. Tarde una semana en recuperarme sin ir al médico, volví a jugar, después de una año me volvió a pasar (se me atoro la rodilla) y esta vez fue...
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Alteración de la señal del ligamento cruzado anterior

Hace unos 3 meses sufrí una lesión en la rodilla y en la resonancia ponía alteración de la señal de lca que mantiene trayecto aparte de mas ligamentos como el interno practico boxeo desde hace tiempo ya y me gustaría seguir practicándolo, entreno...
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Tendinitis rotuliana.

Es la primera vez que me dirijo a este foro de consultas, esperando que con su ayuda pueda resolver mi problema. La cuestión es que se me diagnosticó hace TRES años una tendinitis rotuliana, la consecuencia de practicar salto de altura y longitud al...
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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?

Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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Como conseguir mayor nivel de masa muscular

Tengo 14 años quisiera saber como aumentar mi masa muscular, soy flaco y alto, he ido varios meses al gimnasio pero no he aumentado mucho los músculos. Quiero, si me podrías decir, rutinas, alimentación, ejercicios, para engrosar mis músculos más...
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Aumento de la parte superior del pectoral

Tengo 27 años (1,74 m, 77 kg i 17 % grasa corporal) i creo que soy un usuario bastante avanzado en el tema de musculación ya que he conseguido aumentar sin tomar ningún suplemento. Eso sí fácilmente se me han desarrollado los hombros y los brazos así...
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¿Alguien tiene un manual de buenas prácticas de una empresa petrolera?

Mientras les informo por un amigo de México (soy argentino) cómo es trabajar en una plataforma petrolera mexicana: Muy pesado en general, pero todo depende del tipo de plataforma de que estemos hablando, y del cargo o especialidad que tenga el...
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