Estancamiento

Preguntas y respuestas relacionadas

Dieta volumen baja en grasas.

Quisiera saber una dieta alta en proteínas y baja en grasas, mido 1,73 y peso 74 kg, llevo un año en el gym pero sin seguir ninguna dieta, mis horarios son los siguientes, trabajo de noches: 7:30 horas a 14:30 horas duermo 14:30 horas como 16:30...
1 respuesta

Fitness y Musculacion

Me gustaría que me dijeras la diferencia de hacer fitness y hacer musculación y si se puede hacer fitness sin que sea aerobic..
2 respuestas

Dieta + ejercicio

Soy una chica. Estoy haciendo una dieta + ejercicio y llevo 1 semana y 3 días que no adelgazo, después de haber adelgazado 3 kilos en 2 semanas y 2 días. Te pongo la rutina que hago durante la semana. Lunes a Domingo comidas. Me levanto a las 8 y...
8 respuestas

¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

Espero estés muy bien mi pregunta es la siguiente como puedo adelgazar los brazos me gustan las pesas pero mis brazos no me gustan no están gordos están un poco grandes soy mujer tengo 21 años y peso 55kilos mido 1.60 el brazo me mide 26 1/2...
1 respuesta

Otra protusión L5-S1

He estado investigando desesperadamente sobre el tema del asunto y la única esperanza de solucionar mi problema la he encontrado en varias respuestas tuyas en este "foro". Te agradezco de antemano tu dedicación en responder este tipo de cuestiones ya...
1 respuesta

¿Es malo para el desarrollo muscular trabajar todos los músculos el mismo dia?

Bueno yo suelo hacer ejercicio diariamente pero es la misma rutina, es decir 4 series de 20 en barra, ¿Con pesa etc. Mi pregunta es si es malo para el desarrollo muscular realizarlo todos los días la misma? Ya que me han comentado que los músculos...
1 respuesta

Quiero consejo de ejercicios para ganar masa muscular sin forzar la espalda

Soy hombre, 174 centímetros de estatura y un peso de 65 kilos más o menos. Tengo 47 años y una lesión de columna, por un accidente, desde los 20. Como prácticamente de todo, buenas analíticas, un metabolismo envidiable (según mi médico particular),...
1 respuesta

Rutina de gimnasio

Tengo 24 años, mido 1,80 y juego al basket... Juego de base... En mi casa tengo una prebanca(como para hacer pecho) 1 barra, 2 mancuernas y 60kg en discos de plomo.. Son desmontables.. Quería alguna rutina para aumentar un poco masa muscular y bajar...
1 respuesta

Hiit rutina gimnasio

La cosa es que estaba corriendo 45 minutos en la cinta 3 o 4 veces por semana, algunos días corría 30 minutos. Pero leyendo me entere que de otra manera, se puede quemar mucha mas grasa, haciendo el hiit que consiste en realizar breves periodos de...
2 respuestas

Hernia y protusión

Llevo varios meses deseando ponerme en contacto contigo. Intentare ser lo más breve posible. En septiembre de 2007 me diagnosticaron una hernia L4-L5 y una protusión L5-S1. Hasta entonces, jamas había tenido el más mínimo problema en la espalda....
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema