Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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¿Una buena dieta de definición?

Lo primero mis datos técnicos: nací en 1993 (por lo de la edad), peso= 78 kilos, estatura=168 cm. Llevo 4 meses en el gimnasio y me lo estoy tomando en serio (por si acaso). Tomo L-carnitina (en jarabe) para desayunar y 30 minutos antes del...
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Como son los procedimientos para resolverlos

1. Un termómetro posee dos escalas: centigrada y fahrenheit 40° C ocupan una longitud de 18 cm. Calcular la longitud ocupada por 30°F. R. 7.5cm. 2. Calcular el coeficiente de dilatación del hierro si una varilla de este material que tiene 50 cm de...
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¿Hay que poner el testamento de mi padre a nombre de mi madre?

Mi padre y mi madre hicieron testamento del uno para el otro y después para los hijos. Mi pregunta es : Mi padre murió hace cinco años, he pedido el acto de ultimas voluntades y ya lo tengo en mi poder pero ¿Hay qué ir al notario y poner el...
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Calculo de infinito para piscina

Tengo que realizar el calculo de una piscina de 15 x 4 mts, con infinito a sus 4 caras, como calculo la lamina de agua que estará rebalzando y su equipo de bombeo.
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¿Una rutina para reducir cintura?

La historia es un poco larga pero ahí te va. Llevo 6 meses en el gym voy seis días a la semana y saco la rutina que me da mi entrenador, yo fui desde el principio para reducir medidas y lograr un cuerpo tonificado, comencé ver a una nutrióloga, y...
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Basculas grasa corporal y más

Me gustaría me dijeras si son fiables las básculas de baño que miden la grasa, agua y masa muscular. También te quiero consultar sobre como ves el peso para 18 años de 61 kilos y altura 157, mi problema es que me veo algo "fuerte", estoy haciendo...
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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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La cadera

Tengo 39 años y llevo 3 y medio con la afición de correr. Salgo 4 dias/semana haciendo un mínimo de 1 hora y un máximo de 2. Hay semanas de la planificación en las que hago escaleras, cuestas, cambios de ritmo, series, etc... Y siempre haciendo...
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Menos masa, más Fuerza

Llevo ya un tiempo en un gimnasio con el único objetivo de ganar fuerza, potencia y tonificación, limitando la ganancia de masa corporal. Ese era mi objetivo al menos, pero los "Guias" que hay en el gimnaso solo recomiendan rutinas de hipertrofia,...
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Mediciones terreno para muro medianero

Hace aproximadamente un año adquirí una vivienda (Aislada a cuatro vientos) con un pequeño terreno. Ahora me gustaría realizar un muro que separe mi terreno con la casa colindante, ya que la valla que los separa actualmente es de 1mt de altura (Malla...
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