¿Qué puedo hacer con el insomnio?

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¿Qué tengo? Me han dicho que tengo ansiedad y depresión severa. Los medicamentos no me hacen efecto. ¿Qué hago?
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Busco información sobre como construir un panel solar casero, (si es posible) documentación respecto al tema pues donde vivo no es viable la compra de los mismos.
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Nervios, sudoración, ansiedad

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