Entrenamiento para 10k, carrera dentro de 3 semanas

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Dolor púbico

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Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.

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A todos/as, Escribo para que alguien me aconseje acerca de cómo mejorar mi carrera en 1000 metros. Tengo las pruebas dentro de 1 mes y he de bajar más o menos 1 minuto (sé que puede resulltar imposible, pero no quiero rendirme, el día de la prueba se...
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No se correr..

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