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Retomar el gimnasio tras 5 años

Tengo 35 años y empecé en el gimnasio aproximadamente a los 19 años. Al principio iba tres veces por semana y me lo tomaba con calma pero a los 2 años y ver la evolución me lo tomé más en serio, con lo cual sobre los 23 ya estaba totalmente habituado...
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Rutina para tonificar Adolescente

Tengo 15 años y no quiero aumentar masa, solamente tonificar y tener mas altura en mis saltos. ¿Es bueno hacer mas repeticiones pero con poco peso?. ¿Levantar peso demás me puede afectar el crecimiento o me puedo lesionar?. Me puede recomendar una...
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Como combinar grupos musculares

Llevo menos de una año en esto de la musculación así que no estoy muy puesto. Voy 3 días a la semana, lunes pecho tríceps, miércoles espalda bíceps y viernes hombro pierna ¿Es correcto? Es que leo mucho que es mejor combinar pecho con bíceps y...
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Seguir una dieta

Soy una mujer de 55 años, peso 84 kg, 1.65m de altura, hce 15 años sufriendo el diabético (maximum 1.60 g), estoy tomando dos tipos de medicamentos( januvia, metformina sandoz)en el medio del día. Necesito que me das una dieta para equelibrar el...
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Convertir fechas a letras en mysql

Que tal tengo problemas para convertir fechas a letras para unos contratos que estoy generando tengo en mi base de datos inicio de contrato => i_contrato con tipo date para las fechas y esta esto así 2015-11-26 y quiero que me salga así 26 de...
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¿Es mi desayuno correcto antes de entrenar?

Tengo una pequeña duda con el desayuno. Antes de nada, me dedico al boxeo. Peso 66.4kg, mido 167cm y tengo 22 años. Me levanto muy pronto, en ayunas hago un calentamiento general, ejercito el cuello con casco de 1.5kg, hago 15 minutos de abdominales,...
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Isopower(powergym)

¿Qué me puede decir del isopower de la marca powergym? Es que en mi entrenamiento propuesto por mi entrenador del gimnasio me dice que tengo que hacer todos los días 20min de cardio intenso y luego el ejercicio de las pesas. Después de entrenar dice...
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Retraso en el periodo con pastillas Yasminelle

Llevo casi dos años tomando yasminelle y desde entonces nunca he tenido un retraso con la regla, siempre he amanecido los lunes mala, que son los días que me tocaba. Mi ultima menstruación fue el 29 de noviembre y este mes he mantenido relaciones con...
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Grabar radio en el pc

Quisiera grabar programas de radio en el pc, con conexión adsl, en concreto el programa de Arus en la cadena 100 y alguno de onda cero. Tengo el replay radio, pero no consigo grabar nada; no se si es que la página web no lo permite o si no lo...
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