Hola, chico de 23 años, 174cm y 81 kg. Quisiera empezar ya la fase de definición, necesito consejos

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Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

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Horario de entrenamiento

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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

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