Mejorar los 50 metros lisos

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Conseguir 5 dominadas en dos meses

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Ejercicios de Skipping

Soy un simple corredor popular pero que ha empezado a entrenar un poco más en serio con la intención de mejorar; así pues me he confeccionado un plan de entrenamiento de 3 sesiones semanales en las que alterno carrera continua sin cambios de ritmo,...
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Subir volumen sin perder los cuadros del abdomen

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