Maquina de coser no hace la puntada

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Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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¿Cuántas veces es bueno entrenar pecho cada semana?

1- ¿Cuántas veces viene bien entrenar el pecho por semana para aumentar de tamaño? ¿Y qué días serian esos? 2- Es verdad eso de que para los músculos grandes viene bien hacer 16 series cada semana y para los músculos chicos solo 12, y si eso es...
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Opel Astra G 2.0 DTI Problema bomba inyección

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Rutina y alimentación para bajar de peso

Me gustaría que me diera su opinión sobre la rutina que me he hecho, ya que no sé si realmente lo hago bien: Lunes: pesas + Stepper Press banca : 15 repeticiones + descanso 20s Tríceps polea : 15 repeticiones + descanso 20s Peck deck : 15...
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¿Se pueden poner bisagras en puerta de hierro SIN SOLDAR?

En una puerta de patio se han soltado las dos bisagras. Para soldarlo hay que alquilar un generador y es mala época. ¿Habría forma de hacer agujeros y sujetarlo con tornillos? Quedaría más feo pero a ver qué os parece. Gracias.
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A tod@s. Tras notar una ralentización en mi velocidad de navegación he decidido hacer un test de velocidad de una conocida página (resultado bajada: 1368 Kbps y subida 3226 Kbps). Como tengo contratados 30Mb de bajada y 3 de subida en ONO, he vuelto...
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Raspadura e inflamación en la punta del pene tras practicar la circuncisión

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