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Rutina de pesas por la mañana, mas entrenamiento resistencia en la tarde

Me gustaría hacer pesas por la mañana recién levantado, ir a estudiar y por la tarde hacer mis entrenamientos de fondo. Son: natación, remo, bodypump y bodycombat. Todos estos realizados durante la semana y alterados.( Son de 20 min los de natación y...
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Ejercicios para alevines de fútbol-sala

Este año empiezo como entrenadora de unos alevines y me gustaría que me mandarais ejercicios o juegos para contrataques, técnica, táctica,... Y que marcaje seria más productivo, en zona, individual, o mixto.
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¿Cómo fortalecer músculos en natación?

Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando ,por libre,en una rutina de aproximadamente 3 dias entrenando por semana ( algunas semanas mas dias otras semanas menos dias, depende de mi disponibilidad).Y he notado bastantes cambios...
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Resultados tac abdominal

Me llamo Pablo, tengo 28 años y le comento mi duda hace una semana tuve un dolor muy fuerte en la zona de los intestino (lado izquierdo abajo del ombligo pero la izquierda... Con dolor leve en testículo izquierdo!(Testículo sensible al tacto y un...
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El otorrino y me diagnosticó hace un mes y medio vértigo posicional paroxístico benigno

Quizás mi pregunta resulte algo capciosa pero necesito la opinión de un profesional, por ello acudo a ti en primer lugar, hace como cuestión de 3 meses empecé a presentar signos de vértigo, acudí al otorrino y me diagnosticó hace un mes y medio...
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¿Rotura fibrilar que no mejora el dolor?

No conozco a fisios de confianza después de lo que me ocurre y a ver si usted me puede ayudar. Tengo 35 años, enfermero, deportista habitual, buena musculatura en piernas y ninguna lesión muscular hasta Abril. Practico pádel, running y ciclismo, más...
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Regulación Somier

Hace un par de días que he recibido dos somieres eléctricos Eco Natura (gemelos de 150x190) y tengo una duda sobre la regulación lumbar. He podido comprobar que la zona lumbar del somier queda muy por debajo de mi zona lumbar. ¿Se puede cambiar de...
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Necesito saber que significa esto!

Me realize dos estudios una resonancia y un electromiograma de lo cual se resolvió:una patología (nivel l2-l3yl3-l4), ligera reducción de altura y señal del disco. Hiprtrofia del anillo fibroso que deforma suavemente el plano graso epidural anterior,...
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Resonancia después de esguince que sigue doliendo

Dolores (Murcia) preguntó sobre Cirugía Ortopédica y Traumatología Resultados de una resonancia, a causa de un esguince que no deja de doler y se inflama, me limita al andar, ya un mes y medio ¿Qué tengo? Pinzamiento focal del margen inferior de la...
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Hipertrofia en abdominales

Quisiera saber como puedo producir hipertrofia en mis abdominales, es decir, que crecanm, para que cuando las marque sean más grandes, sobre todo en las inferiores.
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