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¿Qué ejercicios debo realizar tras una operación de hernia discal de un año pero con severo daño axial y en los nervios?

Tengo un año operada de hernia discal en la l5s1 y todo salio mal me dejaron con severos problemas los dolores cada día son más de las caderas hacia abajo los pies tengo daños en la parte axial y en los nervios por la cual tampoco puedo hacer mis...
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¿Problema con un desgarro muscular en el muslo?

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Me duele la palma de la mano por la base del pulgar. ¿Qué puede ser?

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¿Ciática, pseudo ciática?

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Tengo el theme hospital, y auto guarda partidas, pero no las quiere cargar. Que puedo hacer
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