Pateo!

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Creo que es a esta sección a la que debo dirigirme y formular mi duda, si no es así le ruego em disculpe y me remita a otro lugar de la web. Mi pregunta o preguntas, son las siguientes. Soy un hombre de 27 años, mido 1,78 aproximadamente y suelo...
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¿Cómo perder exceso de músculo cuádriceps?

Soy una chica muy fibrosa por naturaleza. No voy al gym, pero hago deporte (soy bailarina aunque no profesional) y tiendo a formar músculo rápido. Mi duda es cómo perder músculo en los muslos (cuádriceps) y también los de la parte de detrás de...
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Rutina para dos días

Que tal donjoe gusto saludarte, me gustaría que me aconsejaras una rutina para trabajarla solo dos días a la semana, solo me interesa ejercitar hombros, espalda, bíceps, tríceps, pectorales y abdomen, las piernas no me interesan ejercitarlas por que...
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¿Podré bajar toda la grasa de mi cuerpo en dos meses si acudo al gimnasio de forma regular?

Mi nombre es edgar tengo 19 años mido 1.77 y peso 72 kg mi objetivo es quemar la "grasa que tengo" no es mucha pero es algo y crear un poco de musculo y saber si lo puedo en dos meses llevo una semana haciendo esta rutina de lunes a sábado voy al gym...
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Como cambiar un marco y tapa de arqueta?

Del foro, quisiera consultar los pasos a seguir para cambiar un marco y tapa de arqueta. La que esta colocada mide 50 x 50. Y esta en el centro de una entrada de coches a un aparcamiento. Ya vi que puedo comprar una de esta medida de color negro...
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Masa Muscular

Tengo 21 años mido 1.75 y peso 77kg. Hace como 2 años jugaba con frecuencia fútbol, estaba más delgado y notaba que mis músculos se estaban marcando. Por cuestiones de la escuela he abandonado un poco el deporte y he engordado un poco, por esta misma...
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¿Qué suplemento tomar?

Que suplemento tomar. Solo puedo elegir un suplemento, entre proteína y creatina para aumenta volumen. En un principio creí que lo mejor seria tomar proteínas pero después leo la ingesta que debo tomar y la porción tres 20 Grs de proteínas que puedo...
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Retorno aire frio en el suelo

Quiero instalar un sistema de calefacción por bomba de calor. Dos instaladores me han dicho que para mejorar la eficiencia es mejor poner las rejillas de retorno de aire frío en el suelo, en vez de ponerla en el techo. ¿Qué opináis?
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Vitro Balay 3ET715L ¿Reparación correcta?

Confío que me puedas asesorar... El mes pasado se me rompió el cristal de la vitrocerámica Balay 3ET715L http://www.balay.es/catalogo_precios_electrodomesticos/modelo/3et715l al caérseme un bote de miel sobre la placa (los fuegos funcionaban bien),...
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Rutina de brazos por favor!

Os agradecería si alguien pudiera darme bien especificada una rutina de brazos(bíceps y tríceps). Pero no una rutina para pasar el rato, estoy harto de tener unos brazos mediocres después de machacarme mucho. Debe ser que no hago los ejercicios...
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