¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

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Cardio : caminar por la mañana y por la tarde tonificación ¿Está bien?

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Disculpa lo que pasa es que me recomendaron tomar L-arginina 1500 mg una pastilla antes de dormir para una mejor asimilación y que ademas era necesario aparte de tomarla hacer ejercicios.. Pero lo único que hago es flexiones de pecho y ejercicios con...
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