¿Cuanto se tarda en obtener resultados de aumento de masa muscular al hacer pesas?

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Consulta sobre mi rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar músculo

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Quiero quemar grasa y ganar musculo.

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4 Preguntas de Química! Urgente!

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Dieta aumento de masa muscular

Me llamo mario, mido 1.83 y peso 71 kg... Llevo haciendo pesas un año pero no conseguí los resultados por la mala alimentación.. Ya que no tengo dinero para acudir a un profesional diseñe esat dieta de volumen necesito tu opinión y sugerencias desde...
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