Hola, ¿Ejercicios básicos de defensa personal?

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Tabla.

Tengo 18 años y toy en el mundo de las pesas desde ace 2 años quería qvieras mi tabla y me dijeras que tal esta y los fallos que tu ves y que cambiarías gracias es esta. Lunes: Pecho: 1.Press de banca 1*15 1*12 2*10 1*8. 2.Press de banca inclinado...
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¿Cómo puedo abrir las puertas de chakra?

Quiero saber, como abrir las puertas de chakra, para eso se necesita concentrarce, y yo estoy haciendo unos ejercicios (intentando) de "Reiki". Dicen que con el reiki se puede curar, no tanto, pero cura. ¿Qué si le pones de tu energía a las plntas...
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Perder peso y ganar músculos.

Hacen unos pocos años yo practicaba escalada, senderismo y mountain bike, pero luego de me casar para ayudar encasa y trabajar, no tuve mas tempo para esto. Ahora me he separado y quiero volver a mis practicas de antes, pero he ganado algunos kilos y...
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Accidente de tráfico ¿Cómo reclamo todos los días de baja, gastos de fisio y lucro cesante de mi trabajo?

El pasado 24 de Marzo, tuve un accidente de tráfico. No iba a trabajar. Yo iba circulando por una calle y un señor se saltó un stop con su vehículo y se estrelló contra el mío (fue frontal). El parte "fue amistoso", el reconoció la culpa, y yo llamé...
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Yo practico ninjutsu y ay hacen una prueba que es de una espada da madera el sensei se pone atrás de uno, uno con los ojos vendados, yo tengo que presentir que viene la espada de madera pero fallo y no siento el peligro como hacerlo bien
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Protrusión/Hernia L5 S1

Tengo 33 años y soy un aficionado-amateur del running, deporte que practico durante la semana en gimnasio sobre máquina, y el fin de semana en asfalto. Semanalmente creo haber promediado 35 kms y además de la participación en cuanta corrida se...
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Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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