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¿Qué debo hacer si tengo fascitis plantar?
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Lesion tendinitis rodilla
Espero que puedan ayudarme, tengo 20 años y hace mes y medio me lesione. Tengo tendinitis en la rodilla y después de ir al fisio unas cuantas sesiones, me ha mejorado pero sigue molestándome la rodilla. -¿Cómo podría terminar de recuperarla? -Seria...
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Pinchazos en la zona de abajo del corazón
Desde hace un tiempo, me dan como pinchazos en la zona de abajo del corazón (solo en ese lado, en el lado izquierdo), de normal suele durar como unos segundos, pero a veces dura hasta un minuto y se para. Hay veces que los pinchazos me vienen después...
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Protrusión/Hernia L5 S1
Tengo 33 años y soy un aficionado-amateur del running, deporte que practico durante la semana en gimnasio sobre máquina, y el fin de semana en asfalto. Semanalmente creo haber promediado 35 kms y además de la participación en cuanta corrida se...
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Correr con tobilleras de 1Kg dan vol. Pantorrillas
Salgo a correr todos los con tobilleras con peso y quería saber si esto genera volumen en las pantorrillas ya que es en lo que estoy interesado. ¿Con qué nutrición puedo acompañar este objetivo y qué otra forma de obtener volumen en gemelos hay?,...
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Mi pie necesita ayuda!
En primer lugar agradecerte toda la ayuda que me puedas prestar. Te explico mi caso. Hace ya más de un mes patinando tuve una mala caída y caí de lleno con el exterior del empeine de mi pie izquierdo. Casi no podía ni andar al día siguiente fui a...
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Piscina dos veces en semana
Quiero hacer natación 2 veces en semana para relajar piernas y tonificar musculo, mi intención es correr todos los días unos 45 min y hacer musculación 3 veces en semana para ganar masa muscular, los 2 días que no hago musculación meter algunos...
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¿Qué debo hacer para crecer más?
Quisiera saber que ejercicios ayudan al crecimiento, ¿Quisiera crecer más tengo 18 años y mido 1,65 salgo siempre a correr quisiera saber si ese ejercicio es bueno para mi crecimiento y hasta los cuantos años puedo yo crecer? ¿Quisiera crecer hasta...
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Contusión en el pie
Hace ya unas 3 semanas chute literalmente una pieza de gomaespuma que para desgracia mía contenía una pieza de metal por debajo. Vamos, que se puede decir que chuté una "piedra". Fui de urgencias, me hicieron radiografías y no se vio que tuviera nada...
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Qué puede estar pasándole a mi aparato digestivo?
Ayer eché un partido de tenis por la tarde, sin ser para nada un intenso partido, eso sí, volvía a hacer deporte después de tantos y tantos días y semanas en mi casa practicando una vida demasiado sedentaria. La cuestión es que desde que regresé a...
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Seguimiento de rutina
Hector david: Hace tres meses me diste una rutina de todo el cuerpo he seguido tu rutina durante los tres meses que me dijiste. Esta es la rutina. Empieza a calentar con 3 series de 20 repeticiones de levantamiento de piernas. Sigue con 3x15 de...
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