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Palas Visión rebajadas!

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Hacer flexiones

Tengo que preparar una serie de pruebas físicas para una oposición y una de las pruebas son las flexiones (prueba extensora del tren superior). Me piden sólo 5, pero es que no soy capaz de hacer ni una sola. ¿Cómo puedo entrenar en menos de un mes...
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¿Qué rutina de ejercicios debo seguir para acostumbrar mis músculos tras volver al gimnasio?

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Cambiar punto de luz en techo forjado

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