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Rutina semanal para aumentar masa muscular

Tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir más masa muscular yo peso 78 kilos y...
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Reducir humedad e impermeabilización de casa

En mi casa unifamiliar tengo unos valores de humedad ( medida con higrómetro ) de más del 70%, llegando en alguna ocasión casi al 80% (el suelo incluso esta húmedo). Esto me repercute en que se me estropeen paredes, muebles y contenido de los mismos...
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Compensación económica cuando el cónyuge está en situación de desempleo cobrando prestación?

Todo expertos. Actualmente estoy en proceso de divorcio de mutuo acuerdo y las bases que hemos marcado mi marido y yo son las de custodia compartida para nuestras dos hijas, por lo que no procede entiendo ningún tipo de pensión económica en ese...
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Burbujas de aire en la pintura del techo

En el techo de escayola, sobre la bañera, salen unas burbujas (como si se hinchara la pintura), y un cerco amarillento. En un principio creí que era una fuga de agua del vecino; pero me he dado cuenta de que eso sucede cada vez que utilizo la ducha....
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Problema en la rodilla

Hará cosa de medio año sufrí una especie de pinchazo en la parte interior de la rodilla derecha a la hora de golpear un balón. Fui al medico, el que me receto anti-inflamatorio y reposo. Tras dos meses sin hacer deporte volví a jugar, luego vino el...
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Terrado deteriorado

Mi problema es que tengo un piso en Almería, en la última planta de un edificio de unos 35 años. Con las lluvias de este invierno, han aparecido goteras, con las consiguientes humedades en 4 de las habitaciones de mi vivienda. Esto se ha reclamado al...
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Me quieren cobrar 21 facturas de dos años de mantenimiento del ascensor cuando no tengo contrato con ellos

Gestiono un albergue propiedad del Ayuntamiento por tiempo limitado. El albergue tiene dos plantas por lo que existe un ascensor el cual necesita un mantenimiento. La empresa que gestiona ese mantenimiento no se ha puesto en contacto conmigo en los...
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¿Cómo puedo calcular los costos de este producto?

Supongamos que el costo de la producción en pesos de x toneladas de jitomate está dada por la siguiente función c (x) = 5x^2 + 3x. Es decir, para producir 1,200 toneladas de jitomate se necesitan c (1,200) = 5 (1,200)^2 + 3(1,200) = 7,203,600 (siete...
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Hola quería hacerte una consulta haber sí me puedes ayudar, estoy construyendo una vivienda en el campo con muros de carga

Lo dicho son muros de termoarcilla de 24 y voy a hacer camaras con ladrillo del 7 y terminarlas con yeso. Dentro de las cámaras voy a poner lana de roca pegada al termoarcilla. Mi pregunta es sí me recomiendas que los termoarcilla en el interior de...
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Subir de peso y aumentar masa muscular!

Tengo 22 años, peso 57 kilos, medidas 95,70,105. Aproximadamente, quisiera una dieta que me ayude a subir de peso, ya que quiero ganar más masa muscular pero no lo he logrado gracias a que, tuve un bajón de peso importante porque me mal pasaba en mi...
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