Mejorar mi voz

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Necesito informaciónón con enfermedad cuyos síntomas me aparecen cada 3 meses

Te escribo para comentarte mi problema, domingo me vino un fuerte dolor debajo el esternón que parecía que me penetraba hasta la espalda, incluso me costaba un poco respirar, luego me empezó la subida de ácidos a la garganta con los eructos, el gusto...
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¿Cómo se realiza correctamente el ejercicio de abdominales laterales?

Disculpá la joda otra vez pero me quedaron dos preguntas: En los abdominales laterales, ¿Qué hago con los brazos? ¿Las dos manos sobre la nuca? ¿Una sobre la nuca y el otro brazo estirado y apoyado sobre el suelo? La otra; ¿Es lo mismo si apoyo las...
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¿Tomar o no proteínas?

Espero que usted me pueda responder a unas dudas que me están pasando por la cabeza hace poco... Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -Lunes: pesas(pecho y bíceps) -Martes: correr 40 min en bici elíptica...
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Rutina para ganar masa muscular

Tengo 18 años, mido 1.74 y peso 69 kg y me gustaría que me ayudaran con alguna rutina para ganar masa muscular, especificando que ejercicios, series repeticiones, y también cuanto de bicicleta o cinta y abdominales. Hace más o menos un año que voy al...
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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A veces me cuesta hablas con fluidez y siento que se me hunde la voz

Les escribo para que me aconsejen que puedo hacer para mejorar la fluidez verbal. Les cuento, tengo 23 años y soy universitario y la verdad es que me gusta mucho leer y las palabras pero a veces siento que no puedo expresarme con eficacia porque me...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Tabla para el gimnasio

Me gustaría que me recomendaras una tabla para en el gimnasio. Soy chica, y peso 55kg. Me interesa aumentar la masa muscular de pierna y glúteos. Me gustaría que en la tabla se tomase mas importancia a la parte inferior del cuerpo.
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¿Cuanta potencia en watios necesito para amplificar guitarras, bajo y micrófonos de un grupo?

Soy nuevo en esto del sonido, pero pretendo armarme un amplificador de acuerdo a un diagrama que tengo, y también las cajas acústicas, porque estoy formando un grupo y deseo amplificar todos los instrumentos juntos (no comprar amplificador pra la...
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