Deseo saber como mejorar el crecimiento, genéticamente mi familia son altos

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Rutina guteos y muslos

Me gustaría que alguien me pudiera dar una rutina de ejercicios para hacer para endurecer gluteos, parte superior de las piernas (zona debajo del gluteo) y abductores (parte interior de los muslos) A lo que estoy dispuesta: 30 minutos al día de...
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Mi altura es de 1.65 y mis padres miden 1.59 y 1.71, ¿Cuanto puedo llegar a medir?

Tengo 18 años y mido 1.65, no practico ningún deporte, solo voy al gimnasio, y quería saber si podía crecer más, que consejos me pueden dar para aumentar mi altura es algo que me urge.
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Puedo crecer más!? Tengo 16 años, soy hombre y mido 1.73

Quiero saber si puedo llegar a crecer hasta 1.80 o 1.85, tengo 16 y en unos meses voy para los 17, ¿Debo tomar alguna vitamina? Mi papá mide 1.75 y mi familia por parte de él es alta pero mi mamá mide 1.55 y por parte de ella la familia es baja, y...
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Tengo 18 años soy hombre y mido 1.65 puedo seguir creciendo?

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¿Cómo tonifico mi cuerpo?

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