Subir de peso y aumentar masa muscular

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Rutina de entrenamiento por grupo de músculos. Utilidad y beneficios de los batidos de proteínas

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Ganar masa muscular con proteínas

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Soy un chico joven y me veo gordo aunque he bajado de peso pero ahora quiero muscularme

Bueno tentó 19 an~os mido 1.69 y peso 68 kg según esto estoy en mi peso ideal, pero la verdad me veo gordo y no me gusta, ¿Qué puedo hacer antes pesaba 85 kilos y baje de epeso pero ahora quiero masa muscular algún suplenmento que me recomienden o...
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Como aumentar de peso solo con mancuernas de 6 kg

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Ganar masa muscular y bajar barriga

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Completamente decepcionado

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Alto y Flaco y no puedo solucionarlo

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Anabólicos, creatina, ¿Vitaminas o una buena dieta?

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Dieta para subir de peso!

Mi nombre es miky, así como hay dieta para bajar creo que existen dietas para subir de peso, me podrías ayudar en eso. Actualmente estoy pesando 56 kilos, mido 1.60 metros y soy delgado, es más me enfermo muy rapido.
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