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Problema con recuperación muscular en piernas

Hola, tengo un problema muscular con las piernas que no consigo resolver, se trata de una sensación de agotamiento y no-recuperación tras ejercitarme, y este problema se concentra en una zona muscular concreta: El vasto interno Yo hago montañismo y...
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Series de bici

Tengo 37 años y practico ciclismo hace 12, me "machaco" bastante como 4 veces por semana me gustaría que me dieseis unas tablas o series para hacer en el gimnasio(bici estaticao elíptica) para la temporada de invierno, me he hecho una prueba de...
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Problemas con los bíceps

Me llamo Pablo, mido aprox 1,70, actualmente peso unos 74 kg., hace varios meces voy al gimnasio para desarrollar mi cuerpo, principalmente los bíceps.. Bueno comento, obtuve buenos resultados en pecho, espalda más que nada, pero los bíceps no veo...
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¿Cómo hago un archivo .bat que genere un archivo .txt con los resultados de un ping?

Tengo un proyecto de un programa .bat que me permita saber si un juego online me va a ir lento o no antes de jugarlo para así evitar perder, mi idea es un programa que haga ping al servidor para ver la latencia y que dependiendo de esta lo abra o no,...
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Estilo efectivo para mi complexión física

Me gustaría saber que estilo se adaptaría mejor a mi que soy corto mido 1,70 y peso 65 kg practique karate aunque me parece que me lo enseñaron muy orientado a la competición y se centraban en atacar de frente lo más rapido posible bueno el problema...
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¿Artrosis?

Mi padre es un hombre de 79 años de edad hace dos años ha venido presentando un dolor que al principio era leve pero con el tiempo ha ido aumentando, el dolor comenzó en la ingle y se bajo a los pies al principio era al hacer algún tipo de ejercicio,...
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Critica esta rutina y si quieres usala

Actualmente práctico Karate y yoga, he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate y yoga Sab y Dom. (2hr) 2. Todos los días precalentamiento y...
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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La cría de mis perros ataca a su padre, le muerde y hace daño. Técnicas de entrenamiento canino

Tengo 3 perros un macho una hembra y el hijo macho de estos dos, el problema es que el hijo (de 4 años) ataca a su papá ( de 13 años) el hijo es mucho más grande y fuerte que él, por qué lo ataca, ¿Y qué se puede hacer?
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¿Qué arte marcial es adecuada para mi?

Soy una mujer de 30 años, no muy dedicada al deporte durante mi vida., de peso y talla media. Actualmente enfrento el reto de cambiar de país y me preocupa la agresión a inmigrantes por tanto deseo algo que me haga sentir segura, en cuanto a la...
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