Pesos de las palas de padel

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Alimentación para musculación, dificultad en la ingesta de alimentos y en llevar la dieta

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¿Me gustaría saber cuanto rinde un pote de proteína aproximadamente de 1kg? Tengo 22 años peso 73kg y entreno 3 veces por semana desde hace 1 año y 3 meses.. ¿En cuántos dias/meses se me acabara? ¿A y también cuanto duran hasta que se vence? Otra...
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¿Hacer Bicicleta antes o después de pesas?

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