Preparación física Guardia civil

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Demostrar inocencia ante un posible delito sexual

Resulta que a un familiar le han acusado dos menores por supuestamente grabarlas en un baño. El caso es que este chico trabaja en un centro comercial. Los baños se encuentran en el garaje y cuando bajó al baño escuchó gritos, al salir corriendo para...
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Grabar voz en comisaria o juzgado

Si me llaman a declarar como investigado, imputado o testigo en una comisaria o juzgado, ¿Puedo grabar mi declaración del principio al fin solo voz sin pedir permiso? ¿Y si me descubrieran no firmar nada y yendo otro día con un abogado deberán...
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¿Cómo entrenarme para carrera de 10k?

Hace un mes y medio que ya me estoy entrenando, por mi mismo com algunas informaciones que baje por internet, estoy corriendo 15k en 1h, 20m mi tiempo más corto que he echo, corro 15k para tener resistencia los días miércoles por las tardes, y los...
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Musculación: definir o ganar masa

Tengo 18 años, mido 1,80 y peso 71 kg Me gustaría saber si es mejor para mi definir los músculos o ganar masa muscular y después definirlos yo quiero tener unos músculos marcados y fuertes me gustaría también que me dijeras si tengo que hacer muchas...
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¿Cómo se puede aumentar la velocidad y aceleración para jugar al fútbol?

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Planta de pie que quema y dolor de espalda

Estoy muy preocupada me quema la planta de los pies y me duele espalda a la altura del pecho ya llevó 6 meses me dijeron que debería ser de los triglicéridos muy elevados por que tenia 265, pero ya baje estoy en 70 y me continua la calentura de los...
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Dolor en la planta del pie

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Disculpa lo que pasa es que me recomendaron tomar L-arginina 1500 mg una pastilla antes de dormir para una mejor asimilación y que ademas era necesario aparte de tomarla hacer ejercicios.. Pero lo único que hago es flexiones de pecho y ejercicios con...
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Llevo algo más de un año haciendo musculación. Tengo 36 años, mido 1,73 y peso 61 kg. Soy del tipo ectomorfo. Hace unos días el entrenador me puso esta rutina de potencia, que a mi parecer, es un poco "rara". Primeras 3 semanas: 1) Pecho: Press de...
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