Ejercicios fútbol 7

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¿De 4a8 reps a fallo? +suple proteico o gainer

Hace dos mese comencé a ir al gym. Tengo 28 mido 170 y peso 63 kg. La idea es poder crecer un poco ya que me veo bastante flaco. En torno a esto quería consultarles qué piensan sobre los suplementos "para ganar masa" Hace 4 semanas compré un suple...
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Me equivoco entrenando con rotura LCA practicamente completa ? Puedo comprobar de alguna forma que no este dañando mi rodilla ?

Soy victor y un jugador de futbol se estrello con migo y en el choque me dio un rodillaso que golpeo el lado interno de mi rodilla causandome rotura de LCA practicamente completa, lo escribi al pie de la letra como dice la resonancia. Esto fue hace...
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¿Es malo para el ligamento cruzado anterior sentarse con el pie apoyado en la rodilla contraria?

Estoy operado hace unos 8 meses de rotura de lca. La rehabilitación ha ido bien pero lenta y aún no estoy al 100% y se me hincha la rodilla si fuerzo mucho. Quisiera saber si es nocivo para el lca la postura de sentarse y cruzar las piernas pero...
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Como crear la toma de tierra

Cuando se hacen los cimientos de una casa ¿Se suele colocar en ellos una barra de cobre que hará de toma de tierra o no siempre es así o hay otras formas efectivas de hacer una buena toma de tierra? Si la toma de tierras la hacemos en los cimientos,...
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Ejercicios de cinemática con velocidad relativa

Dos cuerpos A y B se mueven a lo largo de la misma linea recta con velocidad constante de 40 cm/s hacia la izquierda (cuerpo A) y 80 cm/s hacia la derecha (cuerpo B). A)¿Cuál es la velocidad relativa de A con respecto de B? B)¿Cuál es la velocidad...
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Opinión sobre que posición jugar

Buenas noches. Lo primero que OS quería comenta es que mido 1.77y peso 58 kilos. Me gusta mucho jugar tanto de lateral como extremo,debido a que tengo un gran salto, y un tiro bastante acertado. Por segunda, he empezado a entrenar este año, y según...
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Busco suplementación a los ejercicios del gimnasio para ganar masa muscular y ensanchar hombros

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte (juego a baloncesto en 1ª División Nacional). Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más...
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Como Tener Sangre Fría jugando FÚTBOL

Soy Mediocampista y en esta posición tengo que quitarme los nervios cuando me presiona el rival. Como mejoro esto cuando me marquen no presionarme y no perder la pelota y si podrían dar otros Tips para esta posición se los agradecería
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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

Necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteínas tres veces al día) y soy muy diciplinada, pero he notado que lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el resto del...
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