¿Cómo hago para tener músculos grandes y definidos?

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¿Cómo puedo conseguir 8 cuadrados abdominales?

Tengo 14 años, mido 1,72 m y peso 48,5 kg y me gustaría saber como puedo conseguir 8 cuadrados abdominales bien definidos y marcados en el menor tiempo possible ¿Me podrías decir las repeticiones y las series que tendría que hacer cada día y los...
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Como tomar unos suplementos

Me acabo de comprar whey protein, creatina y aminoácidos para empezar una dieta durante 3 meses de los 3 suplementos a la vez. Quisiera saber como tomarlos a lo largo del día para obtener el mayor beneficio de ellos y si necesitaría alguno más para...
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Tabla de entrenamiento

Tengo 17 años mido 1,68 peso 65 llevo 5 meses en el gym y la rutina que tengo es la siguiente lunes pecho martes piernas miércoles espalda jueves hombros y viernes bíceps y tríceps es que la que m dieron cuando espece el gym pro creo que ya puedo...
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¿Cómo consigo volumen y ademas defino mis músculos?

¿Mmm confundo mucho hacer volumen y marcar y definir los músculos que tiene tanto de diferencia y como ago volumen y como defino?
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¿Qué es más fácil subir o bajar de peso?

Una amiga me comento hace unos días que es más fácil bajar de peso que recuperarlo... ¿Es esto cierto?... ¿Por qué?...
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Calculla los mg de azul de metileno para hacer una dilucion.

Calcule los mg de azul de metileno que se necesitan para preparar una solución de 0.011 M en 800 mL y con ese valor, indique el volumen que se requiere para hacer una di lución de 0.001 M y 0.00075 M. Alguien sabe que me pueda ayudar.
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3. Determina la molaridad para una solución de CaCl2, cuyo volumen es 2.5 L, y la cantidad de moles es 0.450 moles.

El resultado debe ponerse a 3 cifras significativas
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Quick books premier

El software QUICK BOOKS PREMIER me parece un paquete muy bueno, quisiera saber que tipo de lenguaje utiliza, que tipo de base de datos, ya que al ser muy bueno, para mi, quisiera huzar las herramientas que han sido utilizadas al desarrollar dicho...
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Producto español

Me gustaría saber por que no aconsejas alguna vez alguna algún fabricante español ya que tenemos muy buenos fabricantes españoles juanes tecninova abdon y lucas temas v piel confort así estría un día un poco de amor de patria pienso un saludo(hay...
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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

Soy un joven de 14 años y solo te quería preguntar que ejercicios me podrías recommendar o algo para: -Pegarle más fuerte al balón:tengo perfecta colocación pero no potencia -Correr más rapido:soy veloz pero no lo suficiente
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