Planificar la pretemporada

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Ganar peso y musculación

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza

Mi pregunta es acerca del numero de repeticiones que debo hacer para bíceps y tricep "se que generalmente se recomienda 3 series de 8 a 10 repeticiones para ganar masa muscular que es lo que estoy tratando de hacer" pero la cuestión es que me cree un...
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Rectificación de señal alterna en estufa para limitar el consumo y posibles problemas

Tengo que limitar la carga de unas estufas porque la casa es toda eléctrica y no quiero que salte permanentemente el limitador. He procedido a colocar dos diodos de potencia en el circuito de resistencias de una estufa ( convector de aire ). He...
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Ejercicios a evitar en musculación por hernia discal y protusiones

Mi nombre es Andrés y tengo 32 años. Es la primera vez que pregunto en esta web y lo hago porque estoy un poco desesperado. Le cuento mi problema por si pudiera darme algún consejo. Hace 4 años fui operado de hernia discal l4-l5 l5-s1, por...
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Entrenamiento de fútbol para el verano

Quería saber si me podrías dar un ¨planing¨ de entrenamiento para dos semanas y así estar en forma para la pretemporada . ¿Es posible?. Mido 1,67 y peso 49 kilos soy del año 1995.
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Plan de entrenamiento para recuperar la forma física

Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
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Cambio de tubos fluorescentes a tiras led

Hola, tengo una placa solar conectada a una batería, quiero cambiar los tubo fluorescentes por unas tiras led, abajo pongo las características, mis preguntas son, ¿Cómo lasconecto? ¿En línea? ¿Tengo qué poner resistencias? ¿De qué valor? ¿Dónde?...
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Creatina o Proteína

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Corriente en cortocircuito y sección de cable

Son en realidad dos preguntas: La primera es saber cuanta corriente máxima pasa en cortocircuito por una vivienda, me explico: Si se tiene contratada una potencia de 3300 W la corriente es de 15 Amperios, lo que quería saber si se juntan los dos...
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Rutina para fuerza

Me he apuntado a un gimnasio para intentar ganar fuerza y potencia, solo llevo dos semanas con lo que estoy ahora es acostumbrarme de nuevo a todo, ya que he estado apuntado otras veces. Actualmente estoy opositando con las siguientes pruebas 800...
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