Me duele la columna después de hacer fuerza

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No sé exactamente que tengo. Mis síntomas son, si levanto la rodilla me duele un poco, si flexiono la rodilla contra el pecho tumbado, poca flexibilidad, si subo escaleras de dos en dos me tira un poco, de tres en tres, me tira mucho, de una en una,...
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Que puedo hacer para que mis piernas y pies no me duelan después del trabajo

Bueno la verdad siempre que llego de trabajar me duelen todos mis huesos desde la cintura asta las plantas de los pies y ya no se que hacer Cuando estoy trabajando no me duele sino asta que deje de trabajar
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Dolores de espalda

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Necesito consejo médico sobre el tratamiento para mis dolores de espalda

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Hernia discal

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Necesito consejo, que puedo hacer

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Dolor de lumbares agudo . Practico natación

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