¿Como corregir mi Pectus Excavatum?

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¿Cómo puedo ganar masa muscular?

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Problema con las rodillas mala postura

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Estoy arto de estar gordo

Me he apuntado al gimnasio y quisiera ponerme fuerte pero no fuerte estilo culturista sino marcado los pectorales los brazos la espalda y no quiero tomar nada estoy muy perdido en esto Mi problema es que mido 1.70 y peso 100 kilos no parezco tan...
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