Duda sobre consumo de proteínas en suplemento alimenticio para ganar masa muscular nadando

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Frutos secos en dieta de definición.

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Empiezo contándote que cuando empecé a entrenar tomaba creatina y glutamina, la creatina se supone que te da más fuerza hasta ahí bien, pero dicen que la glutamina te da más volumen y la verdad esuqe he ganado más peso desde que como más que tomando...
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