Rutina de entrenamiento para 100 metros

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¿Cuántos amperios debe soportar el interruptor de este aparato?

Tengo un inversor de 12v a 220v que dice que entrega hasta un máximo de 220w de salida 220vac. El aparato no tiene ningún interruptor integrado pero deseo ponerle uno en el cable positivo de alimentación a la batería para poder desconectarlo cuando...
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¿Qué puedo tomar para volumen de músculos?

Quiero saber que puedo hacer para aumentar de volumen muscular... No se me han dicho que tome aminoácidos, nitrofire, proteína... ¿Pero qué puede tener mejores resultados?
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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...
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Una losa de 12m2 con un espesor de 10 cm y un armado de 20×20 castillos de 10×15 aguantará una cisterna de 10000 l ?

Quiero adquirir una cisterna entre 8 o 10 mil litros pero no cuento con espacio en mi domicilio tengo una loza dónde tengo mis lavaderos arriva hay un cuarto donde se guarda erramienta cosas que se ocupan poco o estorbaría dentro de la casa ¿La...
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Tratamiento de Condromalacia rotuliana ¿Tiene solución? ¿Volveré a mi trabajo?

No se si te acordarás de mí. Te resumo un poco. Estaba esperando una resonancia por cada rodilla porque no sabían si tenia el menisco roto. Dando un mal giro en el hospital mientras trabajaba, me ocurrió. Sigo un tto de condrosulf 400 y enantyum 25 y...
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¿Cardio antes o después de hacer pesas?

Si el objetivo es perder grasa acumulada en el abdomen de a poco, sin perder musculatura en el cuerpo. ¿Es más recomendable hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas? Mi pregunta viene por que he notado que al hacer cardio y luego...
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Ordenar data windows tipo group

Estoy creando un reporte que me muestre el kardex.. Solo unidades todos los movimientos los eh almacenado en una tabla kardex.. Al crear el datawindows tipo group elijo la tabla producto y la tabla kardex... Y el campo por el cual se van a agrupaer...
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Suplementación con creatina gracias expertos

No voy a explicar que como exactamente sino todo resumido para ver si están de acuerdo con esto gracias: Mañana: creatina al levantarme(jugo de uva), enterex como dies minutos después, desayuno. Tarde: almuerzo, creatina (pre entreno), creatina (post...
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Bajar barriga

Soy un chico de 36 años, 80Kg de peso y 178cms de estatura. Quisiera pedir consejo sobre lo siguiente: Quiero perder peso(.. Bajar la panza.. Lo de siempre)y mantener mi masa muscular o incluso bajarla un poquito. Entreno 2 días a la semana boxeo con...
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Natación y forma física

Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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