Dudas sobre la creatina

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Como tomar el suplemento

¿Cómo estas? Oye ojala puedas ayudarme tengo una duda, compre un suplemtento para grabar musculo a base de proteínas pero n o se que tan bueno sea o como deba tomármelo exactamente, algunos me dicen que es en medio litro dos cucharadas después del...
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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

Necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteínas tres veces al día) y soy muy diciplinada, pero he notado que lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el resto del...
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¿Volumen, pocas repeticiones?

Quiero ganar volumen en brazos, pecho etc.. Yo tenia entendido que para ganar volumen era mucho peso y pocas repeticiones, yo en el gym hacia esto 12, 10, 8, 6 en todos los ejercicios, pero me cambie de gym, en el otro solo dure 2 semanas y ahora mi...
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¿Por qué no me baja si tome la postday?

Tuve relaciones el día 15 de mi periodo, no nos cuidamos con ningún anticonceptivo solo el método de eyacular afuera. A las 32 horas tome la postday como lo indica el instructivo pero estoy preocupada porque tengo aproximadamente 1 semana con...
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Tiene consecuencia tomar nordet el primer dia de la menstruación y que pasa si termine la primera caja sin dejar de descansar

Inicie el 26 de dic en tomar nordet y no se me ah olvidado ninguna pastilla mis dudas son que empeze a tomar el dia q me bajo mi mes y que termine la primera caja consumiendo las 21 pastillas y ahora estoy consumiendo la segunda caja y me faltan 11...
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Dudas en semana de descanso...

Tengo varias dudas a raíz de que empecé con las pastillas Microgynon 21, sucede que fui con mi ginecóloga por primera vez y me las receto, me reviso y al parecer todo esta bien... Me explico las dudas que tenia en ese momento y todo bien... Pero ya...
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Dieta para definir músculos y aumentar peso

Tengo 21 años, mido 1,76 y peso 69, me gustaría coger peso a la vez que definir músculos, como pectorales, bíceps, abdominales, de piernas no mucho por que soy futbolista, estoy en un gimnasio, y voy a tomar batidos de proteínas, quisiera si podría...
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Sangrado intermenstrual ... ¿Tomando anticonceptivos?

Tengo 21 años y estoy muy preocupada... Llevo 8 meses tomando pastillas anticonceptivas combinadas( Anuar 21) comencé a tomarlas el primer día de mi menstruación... Y siempre la regla me llega el 7 día de la semana de descanso, osea el día 27... Eso...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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Pastillas anticonceptivas + postday

Mi situación es la siguiente: Tengo 22 años, llevo tomando anticonceptivos 3 años y medio, llevo 1 año tomando unas llamadas yax, las cuales me han funcionado muy bien, se me presento un problema y es que cuando iba en la pastilla 14 la olvide y la...
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