Ensure con supradyn, ¿Exceso de vitaminas?

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¿Cómo mejorar dieta para subir de peso?

Bueno mido 1,77 y peso 62, tengo 30 años y aún así mis brazos son dos palillos, cuando era joven era muy obeso y adegacé con puro cardio y no trabajé mi masa muscular y quedé hecho un palilo, me obsesioné y por cosas de la vida ahora quiero lucir...
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Poner moplato y piñonera 11-42 bicicleta carretera

Tengo una bicicleta de gravel con bielas FSA omega con dos platos 50-34 y cambio trasero shimano 105 11v 11-36. Me gustaría saber si es posible poner monoplato de 40 y atrás piñonera 11-42.
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Busco una dieta para ganar masa muscular

Tengo dudas con respecto a lo que se debe comer para lograr resultados con mis ejercicios. Tengo 24 años, peso 66 kilos y mido 1.65, ¿Me puedes recomendar alguna dieta para poder ganar masa muscular y eliminar la grasa?, hago ejercicios en casa 6...
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Busco consejos sobre mi rutina de ejercicios y práctica de deporte para aumentar masa muscular

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Ansiedad, sedentarismo y problemas musculares y cardíacos

Tengo 33años y desde un accidente de tráfico he tenido mareos y mal las cervicales (contracturas y rectificaciones constantes con adormecimiento de cabeza cara y cuello). Neurológicamente las pruebas (rmn cráneo y cervical) salen bien, salvo pequeño...
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Mi gata está lactando, tiene diarrea y vomita todo lo que come. Que hago?

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