Lesión de rodilla

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Ejercicios con hernia L4-L5

Soy Miguel Angel, tengo 27 años y he practicado deporte siempre: desde los 6 a los 14 hice fútbol, y desde los 14 rugby, todo federado y a parte, tenis, paddel... Siempre haciendo algo. En septiembre me diagnosticaron hernia discal L4-L5 de rebote,...
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Lesión en practica de yoga

Estimados espero puedan ayudarme, hace exactamente 20 días me lesione practicando yoga, les comento primero que hace 3 años asisto regularmente a clases y que nunca me había pasado nada similar al intentar hacer una postura en que había que realizar...
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Dolor en los tendones de los aductores

Desde hace un año aproximadamente sufro de dolor en los tendones de los aductores ( ingles y si tengo muy cargado los aductores me llega hasta la rodilla parte interna) me han hecho una resonancia y dicen que sale todo normal, estuve dos meses con...
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Un kaka volviendo a empezar

Te cuento ha un año y medio tuve una lesión en los dos tobillos pero ya me recupere el tema es que en todo ese tiempo estuve sin hacer deporte y ahora tengo muy mal estado físico, ferza rapidez agilidad, bajos. Quería que me dierasd una rutina para...
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Dolor por engrosamiento del LPAA

Hace un año y medio me lesione con un esguince de tobillo. Me hicieron una resonancia, porque no se iba el dolor, y me dijeron que tenía un engrosamiento del LPAA. El tema es que el traumatologo me decía que eso no explicaba el dolor y no se que...
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Desviación de rotula

Quería saber más información sobre esta lesión, la desviación de rotula, si tiene cura, ¿Qué deportes puedo realizar?, hasta ahora hacia pesas, fútbol, andar en bici, correr. El traumatólogo cree que tengo este problema y me ha mandado hacer una tac...
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¿Cómo aplicar un programa de prevención de lesiones del ligamento cruzado anterior en mujeres jóvenes que juegan fútbol?

Estoy investigando el programa KIPP (knee Injury prevention program) y no comprendo como debe ejecutarse, yo encontre que los ejercicios los clasificaban en 3 sesiones por decirlo así, uno de ellos es el día de juego, otro es el día de entrenamiento...
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Tendinitis del tensor de la fascia lata

Soy jugador profesional de fútbol... Acaban de diagnosticarme una lesión poco común en mi deporte... La lesión del corredor... Una inflamación en el tendón que inserta el musculo fascia lata... No se si esta bien dicho... Elasunto es que necesito...
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Calentamiento para practicar joging.

Me gustaría que me ayudaras a prevenir posibles lesiones por la falta de conocimiento. Tengo 34 años y estoy un poco alto en colesterol, y el médico me ha aconsejado hacer un poco de joging para controlarlo. Normalmente no practico ningún deporte. Mi...
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Molestias en el pecho

No se como empezar te cuento un poco el deporte o deportes que practico. Soy deportista nato de toda la vida he practicado toda la vida deporte. Mi lesión empezó hace más de un año jugando al tenis a un buen nivel verdaderamente no sentí nada ni...
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