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¿Muscularme en un año y medio?

Me aproximo a los 40 sin remedio, pero antes de llegar a ellos me he marcado un objetivo, muscularme y definirme a tope. No es mi primmer contacto con el mundo de la musculación ya que he hecho durante tiempos alternos, pero ahora llevo casi un año...
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DOMYOS HG 60-3 - Dieta y ejercicios semanales.

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¿Debo cambiar la dieta y hacer más ejercicio? ¿Engordare cuando deje la dieta?

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Dieta y Deporte más gimnasio.

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Perder peso y ganar masa muscular

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